Entrenamiento
Entrenamiento tipo 1. Lunes : Biceps, triceps, flexiones, abdominales, trote. Martes : Espalda, trote. Miércoles : Hombros, piernas, flexiones, abdominales, trote. Jueves : Biceps, triceps, trote. Viernes : Espalda, flexiones, abdominales, trote. Entrenamiento tipo 2. Lunes : A bdominales, b iceps, triceps, flexiones, trote. Martes : A bdominales, e spalda, trote. Miércoles : A bdominales, f lexiones, trote, piernas. Jueves : A bdominales, h ombro , trote . Viernes : A bdominales, flexiones, trote. Sábado : Abdominales.